概念解説
メトロノーム
ランナーが選択したステップのリズムを練習するのに役立つ反復音。
何をするのか
ビートは外部のタイミング キューを提供します。ランナーは、デバイスを継続的に監視することなく、各ビートに 1 つのステップを合わせることができます。
使い方
自然なケイデンスよりわずかに高い目標で短い簡単なブロックから始めて、ブロック間で通常のランニングに戻ります。
いつ削除するか
キューは一時的な学習ツールです。定期的に装着せずに走行し、リズムが自然に出るかどうかを確認してください。
実際の使い方
努力とペースをコントロールし、動きが緊張する前に停止し、徐々に露出を延ばしてください。
よくある誤解
メトロノームに完全に一致しても、新しいリズムが適切であるか完全に適応していることを意味するわけではありません。