Carrera
Estimador VO2Max
Úsala como referencia aproximada desde un esfuerzo reciente y fuerte.
- Usa velocidad y duración para estimar VO2Max.
- No es una medición de laboratorio.
- Compárala sobre todo a lo largo del tiempo.
La VO2Max basada en carrera da una referencia aproximada sin sustituir un test de laboratorio.
- Usa una carrera reciente intensa.
- Usa distancia oficial si puedes.
- Evita comparar terreno o clima muy distintos.
El valor estima rendimiento, no es diagnóstico médico.
- Sigue cambios en carreras similares.
- Combina el número con sensaciones y recuperación.
- No sacrifiques constancia por el número.
Guarda esta estimación y compárala con una carrera similar futura.