概念解説
走力とパフォーマンス
単独のスコアではなく、パフォーマンス、トレーニング、およびそれらの傾向から推測される、レース結果を生み出す現在の能力。
VO2Max が適合する場所
VO2Max は最大酸素利用能力を表しますが、人種ベースの推定値は速度と継続時間から間接的に推定されます。
パフォーマンスがより幅広い理由
閾値、経済性、耐久性、ペース、コンディション、モチベーションはすべてレースの結果に影響します。
トレンドをフォローする方法
変化を追跡するには、コースやスコアを記録するよりも、比較可能なレースや反復可能なワークアウトの方が役立ちます。
実際の使い方
回復とトレーニングの一貫性とともに、比較可能なパフォーマンス マーカーの少数のセットを追跡します。
よくある誤解
推定 VO2Max または 1 回のレース結果はフィットネスの完全な測定値ではありません。