Wettkampf
VO2Max-Schätzer
Nutze dies als groben Fitness-Marker aus einer harten, aktuellen Wettkampf-Anstrengung.
- Nutzt Geschwindigkeit und Dauer zur Schätzung der VO2Max.
- Keine Labormessung.
- Am besten über die Zeit bei ähnlichen Wettkampf-Anstrengungen zu vergleichen.
Wettkampfbasierte VO2Max-Schätzungen geben einen groben Fitness-Marker, ohne vorzugeben, ein Labortest zu sein.
- Nutze einen harten, aktuellen Wettkampf.
- Nutze nach Möglichkeit die offizielle Distanz.
- Vermeide den Vergleich von Ergebnissen mit stark abweichendem Gelände oder Wetter.
Der Wert ist eine Schätzung der Leistungsfitness, keine medizinische Messung.
- Verfolge Änderungen über ähnliche Wettkämpfe hinweg.
- Verknüpfe die Zahl mit dem Gefühl und der Erholung bei lockeren Dauerläufen.
- Jage nicht der VO2Max auf Kosten der Konstanz hinterher.
Notiere diese Schätzung und vergleiche sie mit einem zukünftigen Wettkampf unter ähnlichen Bedingungen.
VO2MaxWettkampfleistungFitness-TrendTrainingsintensität
Wettkampf-Rechner Wettkampfzeit-Prognose Kombiniere ein aktuelles Ergebnis, Wochenvolumen und den längsten Lauf. VO2Max-Schätzer Schätze die Lauffitness aus der Wettkampfleistung mit klaren Vorbehalten. Altersklassen-Leistungsrechner Vergleiche die Wettkampfleistung über Alters- und Geschlechtskategorien hinweg.