概念解释
步幅
跑者向前移动时每一步覆盖的距离。不同设备对 stride 和 step 的术语使用可能不同。
它与步频如何配合
步频和每一步距离共同形成速度。相同配速下，小幅提高步频通常需要略微缩短步幅。
为什么更长不一定更好
步幅变长可能来自更强推进，但把脚主动伸到身体前方也可能制造刹车，而不是有效速度。
为什么数字会变化
更快配速、坡度、路面、疲劳、力量和活动能力都会影响每一步距离。
如何实际使用
结合步频与配速理解速度变化，不要把步幅当作需要最大化的单一目标。
常见误区
强行迈更大步不能保证跑得更快，还可能增加刹车感。