概念解説
自然なピッチ
ランナーが特定のペースや一連の条件下で自然に選択する歩数。
なぜそれが重要なのか
ランナーは体の寸法、ペース、経験、疲労、現在の神経筋の習慣に基づいて自然にリズムを整えます。
なぜそれが評決ではなくベースラインなのか
自然なケイデンスは多くの場合快適で経済的ですが、特定の動きや負荷の問題に小さな変更を加えることで調整することができます。
なぜ単一の個人番号がないのか
ランナーの自然なケイデンスは、簡単なランニング、レース、坂道、疲労した状態などで増減します。
実際の使い方
小規模な実験が正当であるかどうかを判断する前に、数回のペースで再現可能な範囲を測定してください。
よくある誤解
自然なケイデンスは自動的に完璧になるわけでも、180 spm に置き換えなければならないものでもありません。