概念解説
ランニングペース
単位距離を移動するのに必要な時間。通常、1 キロメートルまたは 1 マイルあたりの分数で表されます。
ペースを測定するもの
ペースは外部速度を表します。これは、終了時間の計画、分割の確認、類似した実行の比較に役立ちます。
測定できないペースとは
生理的コストを直接示すものではありません。暑さ、坂道、風、疲労、路面によっては、同じペースでも必要な労力が大きく異なる場合があります。
範囲が役立つ理由
ペース範囲により、ランナーは状況が変化しても意図したトレーニング反応を維持できます。
実際の使い方
知覚された努力、呼吸、ルート、コンディション、回復の横にあるペースを読み取ります。
よくある誤解
計画されたペースを維持しても、セッションが正しく実行されていることが自動的に意味されるわけではありません。