ランニングデータ
ランニングウォッチの心拍は信頼できる？
心拍トレーニングは数字が信頼できる時に役立ちます。練習を変える前に測定を確認します。
手首センサーの限界
光学センサーは便利ですが、動き、寒さ、汗、装着、強度で読み取りが乱れることがあります。
ピッチロック
センサーが心拍ではなく歩数リズムを追うことがあります。努力感に合わずピッチに近い心拍なら疑います。
胸ストラップ
インターバル、閾値走、テストでは胸ストラップの方が安定しやすいです。イージーランでは安定した時計データで十分なこともあります。
簡単な確認
呼吸、ペース、暑さ、坂、疲労と比べてからゾーンを変えます。