Concepto
Tirada larga
Se utiliza una sesión deliberadamente más larga para desarrollar la durabilidad del tiempo sobre los pies, impulsar la práctica y confianza para los objetivos de resistencia.
Su propósito cambia
Una carrera larga puede ser fácil en todo momento, incluir trabajo específico controlado o concentrarse en practicar el abastecimiento de combustible y el equipo.
Por qué es importante la progresión
La duración útil depende del volumen semanal actual y de la recuperación, no sólo de la distancia de carrera objetivo.
Por qué no es una carrera semanal
Las carreras largas agresivas y frecuentes pueden generar más fatiga de la que el resto de la semana puede absorber.
Elija un propósito claro, mantenga el tamaño proporcional al entrenamiento actual y revise la recuperación antes de extenderlo.
El plazo más largo posible no es automáticamente el plazo más útil.