Concepto
Ritmo objetivo
El ritmo promedio matemáticamente requerido para lograr el tiempo de finalización deseado.
de donde viene
Divida el tiempo de finalización objetivo por la distancia de la carrera para calcular el ritmo promedio requerido.
Por qué es aspiracional
El cálculo describe el resultado deseado, no si la condición física, el curso y las condiciones actuales lo respaldan.
Cómo usarlo
Utilice el ritmo objetivo para definir una dirección y puntos de control a largo plazo, luego entrene desde la capacidad actual.
Cómo usarlo
Compare el ritmo objetivo con la evidencia reciente de carrera y entrenamiento antes de usarlo en el entrenamiento.
Error común
Elegir un ritmo objetivo no lo convierte en un ritmo de carrera actualmente sostenible.