概念解释

心率

心脏每分钟跳动的次数，是观察身体对运动反应的一种信号。

什么会改变心率

配速、时长、高温、坡度、补水、压力、药物、疾病和疲劳都会改变心率。

可信趋势可以帮助区分可控与较高强度，并观察熟悉跑步的身体成本变化。

脱离背景的心率数字不能直接代表配速、体能、恢复或训练质量。

如何实际使用

结合呼吸、主观体感、配速、环境与传感器质量理解心率。

常见误区

心率更低不一定更好，某次高读数也不代表训练一定错误。