概念解説
心拍
心臓が毎分鼓動する回数。運動に対する身体の反応の 1 つの信号として使用されます。
何がそれを変えるのか
ペース、継続時間、暑さ、坂道、水分補給、ストレス、薬、病気、疲労はすべて心拍数を変化させる可能性があります。
それが示すことができるもの
信頼できる傾向は、管理された作業と困難な作業を区別し、通常の作業のコストがどのように変化するかを明らかにするのに役立ちます。
それだけでは見せられないもの
心拍数の数値は、文脈なしにペース、フィットネス、回復、トレーニングの質を直接測定するものではありません。
実際の使い方
呼吸のほかに心拍数、知覚された努力、ペース、状態、センサーの品質も読み取ります。
よくある誤解
心拍数が低いほど必ずしも良いとは限りませんし、測定値が高くても、自動的にその努力が間違っていたことを意味するわけではありません。