ペースの基本

レースペースとは

レースペースはレース当日に維持したいペースです。距離と準備に合っている必要があります。

定義

目標タイムに必要な平均ペースです。一定ペースでも、コースに合わせた調整でも計画できます。

日常のイージーペースより速く、負担も高いです。イージーランが土台になります。

初レースでは制御できるペースを選びます。序盤の少し余裕は後半を助けます。

イージーランや練習内で短いレースペース区間を使います。毎回行う必要はありません。