Allure

Qu'est-ce qu'une allure de course ?

L'allure de course est l'allure que vous visez le jour J. Elle doit correspondre à la distance et à votre préparation.

Définition

C'est l'allure moyenne nécessaire pour atteindre un temps final. Elle peut être régulière ou adaptée au parcours.

Elle est généralement plus rapide et plus exigeante que l'allure quotidienne facile.

Pour une première course, partez sur une allure contrôlable. Un départ trop rapide coûte cher.

Utilisez de courts segments à allure de course dans des sorties faciles ou séances. Pas à chaque sortie.