Ritmo
Qué es ritmo de carrera
El ritmo de carrera es el ritmo que buscas sostener el día de la prueba. Debe encajar con distancia y preparación.
Definición
Es el ritmo medio necesario para lograr un tiempo final. Puede planificarse con parciales iguales o ajustados al recorrido.
No es ritmo fácil
Suele ser más rápido y exigente que el rodaje fácil. Los rodajes fáciles construyen la base.
Elegir conservador
En una primera carrera, elige un ritmo controlable. Salir un poco fácil suele ser más seguro.
Practicarlo
Usa segmentos cortos a ritmo de carrera dentro de rodajes o sesiones. No conviertas todo en ensayo.