Concept
Schwellentraining
Training in der Nähe der anaeroben Schwelle, um die Geschwindigkeit zu erhöhen, die über längere Zeit gehalten werden kann.
Zweck des Schwellentrainings
Es zielt darauf ab, die Laktatschwelle zu verschieben, sodass Läufer eine höhere Pace ohne rasante Ermüdung halten können.
Typische Formate
Schwellentraining umfasst oft Tempoläufe (kontinuierlich) oder Cruise-Intervalle (kurze Pausen), beide bei einem 'angenehm harten' Gefühl.
How to use it
Common misconception