Concept
Pace
Die Zeit, die benötigt wird, um eine Entfernungseinheit zurückzulegen, üblicherweise ausgedrückt in Minuten pro Kilometer oder Meile.
Was die Pace misst
Die Pace beschreibt die äußere Geschwindigkeit. Sie ist nützlich für die Planung von Zielzeiten, die Überprüfung von Zwischenzeiten und den Vergleich ähnlicher Läufe.
Was die Pace nicht misst
Sie zeigt nicht direkt die physiologischen Kosten. Hitze, Hügel, Wind, Ermüdung und Untergrund können dazu führen, dass dieselbe Pace eine sehr unterschiedliche Anstrengung erfordert.
Warum Bereiche helfen
Ein Pace-Bereich ermöglicht es dem Läufer, die beabsichtigte Trainingsreaktion aufrechtzuerhalten, wenn die Bedingungen variieren.
Lies die Pace in Verbindung mit empfundener Anstrengung, Atmung, Route, Bedingungen und Erholung.
Das Halten der geplanten Pace bedeutet nicht automatisch, dass eine Einheit korrekt ausgeführt wird.