Concept
Schrittfrequenz
Die Gesamtzahl der Schritte, die beide Füße in jeder Minute während des Laufens machen, normalerweise angegeben als Schritte pro Minute oder spm.
Was die Zahl misst
Eine Schrittfrequenz von 168 spm bedeutet, dass der linke und rechte Fuß zusammen in einer Minute 168 Schritte absolvieren.
Wie es mit der Geschwindigkeit zusammenhängt
Die Laufgeschwindigkeit ergibt sich aus der Schrittfrequenz multipliziert mit der pro Schritt zurückgelegten Strecke. Eine Erhöhung der Schrittfrequenz bei gleichzeitiger Verkürzung jedes Schrittes kann den Rhythmus verändern, ohne die Geschwindigkeit zu erhöhen.
Warum sie variiert
Die Schrittfrequenz ändert sich häufig mit Pace, Gelände, Ermüdung, Größe, Erfahrung und dem Zweck des Laufs.
Vergleiche die Schrittfrequenz auf ähnlichen Abschnitten mehrerer Läufe und betrachte sie immer in Verbindung mit Pace, Komfort und Schrittlänge.
Eine höhere Schrittfrequenz ist nicht automatisch besser, schneller, sicherer oder effizienter.