Concept
Metronom-Signal
Ein wiederholter Ton, der verwendet wird, um einem Läufer zu helfen, einen gewählten Schritt-Rhythmus zu üben.
Was es bewirkt
Der Takt liefert ein externes Zeitsignal. Läufer können jeden Schritt an den Takt anpassen, ohne ständig auf ein Gerät schauen zu müssen.
Wie man es benutzt
Beginne mit kurzen, einfachen Blöcken bei einem Zielwert, der nur geringfügig über der natürlichen Schrittfrequenz liegt, und kehre zwischen den Blöcken zum normalen Lauf zurück.
Wann man es entfernen sollte
Das Signal ist ein vorübergehendes Lernwerkzeug. Laufe regelmäßig ohne es und überprüfe, ob der Rhythmus von selbst entsteht.
Halte Anstrengung und Pace kontrolliert, höre auf, bevor die Bewegung angespannt wird, und verlängere die Anwendung schrittweise.
Das perfekte Einhalten eines Metronoms bedeutet nicht, dass der neue Rhythmus angemessen oder vollständig adaptiert ist.