Concept
Herzfrequenz
Die Anzahl der Herzschläge pro Minute, die als ein Signal der Reaktion des Körpers auf körperliche Belastung verwendet wird.
Was sie verändert
Pace, Dauer, Hitze, Hügel, Flüssigkeitszufuhr, Stress, Medikamente, Krankheit und Ermüdung können die Herzfrequenz verändern.
Was sie zeigen kann
Zuverlässige Trends können helfen, zwischen kontrollierter und härterer Arbeit zu unterscheiden, und aufzeigen, wie sich die Kosten eines bekannten Laufs verändern.
Was sie allein nicht zeigen kann
Ein Herzfrequenzwert misst Pace, Fitness, Erholung oder Trainingsqualität nicht direkt ohne Kontext.
Lese die Herzfrequenz zusammen mit Atmung, empfundener Anstrengung, Pace, Bedingungen und Sensorqualität.
Eine niedrigere Herzfrequenz ist nicht immer besser, und ein einzelner hoher Wert bedeutet nicht automatisch, dass die Anstrengung falsch war.