Concept
Schrittfrequenz-Sperre
Ein Fehler des optischen Handgelenksensors, bei dem die angezeigte Herzfrequenz eher der Schrittfrequenz des Läufers folgt als seinem Puls.
Warum es passiert
Wiederholte Armbewegungen und schwacher optischer Kontakt können ein Signal erzeugen, das die Uhr als Puls interpretiert. Kalte Haut, lockerer Sitz, Vibration und Schweiß können die Wahrscheinlichkeit erhöhen.
Wie man es erkennt
Die Kurve kann plötzlich ansteigen und sich in der Nähe eines bekannten Schrittfrequenz-Wertes einpendeln, oft bei derselben Anzahl von Schlägen und Schritten pro Minute, während Atmung und Anstrengung nicht dazu passen.
Wie man es reduziert
Trage die Uhr eng über dem Handgelenksknochen, wärme dich auf, reinige den Sensor und vergleiche mit einem Brustgurt, wenn genaue schnelle Änderungen wichtig sind.
Wenn ein überraschender Messwert stark der Schrittfrequenz entspricht, überprüfe die Anstrengung und den Sitz des Sensors, bevor du das Training änderst.
Nicht jeder hohe Wert am Handgelenk ist eine Schrittfrequenz-Sperre; echte Anstrengung, Hitze, Hügel, Stress und Krankheit können die Herzfrequenz ebenfalls erhöhen.