Concept
Pacing-Strategie
Ein Plan zur Verteilung von Geschwindigkeit und Anstrengung über ein Training oder einen Wettkampf.
Gängige Strategien
Gleichmäßiges Pacing, an das Gelände angepasstes Pacing und Negative Splits können je nach Strecke und Ziel angemessen sein.
Warum der Anfang wichtig ist
Ein zu aggressiver Start führt zu frühzeitiger Ermüdung, von der man sich später möglicherweise nicht mehr erholen kann.
Warum Zwischenzeiten Kontext brauchen
Eine schnellere oder langsamere Zwischenzeit kann das Ergebnis von Gelände, Wind, Stau oder einer bewussten Anstrengungsentscheidung sein und nicht auf eine schlechte Ausführung zurückzuführen sein.
Plane einen konservativen Anfang, nutze einige sinnvolle Kontrollpunkte und bewerte die Zwischenzeiten anschließend anhand von Anstrengung und Bedingungen.
Ein Negative Split ist nicht die einzige erfolgreiche Strategie, und perfekt gleichmäßige GPS-Zwischenzeiten sind nicht immer wünschenswert.